メタボ健診の効果
今日の新聞に、メタボ指導で効果があったという記事が出ていた。・・生活習慣病予防のため２００８年度に始まった国の特定健診（メタボ健診）で、腹囲が基準を上回るなどして保健指導を受けた人は、体重や腹囲が大きく減少するなどの効果があったとの調査結果がまとまった・・そうだ。
この調査には入っていないが、私も顕著な効果を喜んでいる一人である。私は、昨年９月初めに市の主催する健康診断を受けた。その結果にもとづいて、市の担当課から「あなたはメタボなので指定医師の保健指導を受けてください」という書類が届いた。昨年１２月初めのことである。
今年の１月下旬、指導を受けるためにあらかじめ予約してあった指定医を訪ねた。昼休みを裂いての面談だった。大したメタボでもないので、６カ月間に体重を３キロ落とすだけで十分だという。そのための方策として二つのことを約束した。一つは、朝食で食べているトーストを２枚から１枚に減らす。あとの一つは、毎日１時間以上のウォーキングをするというものだった。
二番目の対策はいままでやってきたことなので、新たに始めたのは食パンを１枚削るだけのことだった。それでも、効果はすぐに現れ始めた。３カ月も経たないうちに体重は目標レベルに到達した。ただ、ウェストはだぶだぶのままなかなか締まってこなかった。それでも、そのころから少しずつズボンに緩みが見られるようにはなっていた。
６月の半ば頃だった。近所の行きつけの医院を訪ねたとき、今年の健康診断の受診をすすめられた。７月の初旬なら胃カメラも含め予約に空きがあるという。昨年より２カ月早まるが、暑くなる前に終えておくのも悪くないと思いお願いすることにした。
３週間後、見事なデータが待っていた。２５を超えるとメタボと判定されるBMI（体重÷身長m÷身長m）が、２４.９から２３.４に大きく改善した。メタボの外見上の判定基準である腹囲は８６.２cmから８１.０cmにまで落ちた。いずれも、体重の３キロ減とウォーキングによる効果である。
付帯効果として、血液検査の２０項目に及ぶデータが大きく改善されていた。良くなっていたものはその内の１５項目、横ばいだったのが３項目、残念ながら悪くなってしまったものが２項目あった。副次効果として目を引いたのは、家内の２０項目に及ぶ血液検査のデータがすべて好転していたことである。私の食生活の改善が、必然的に家内の健康にも好影響を及ぼしたようだ。
あれからちょうど６カ月、昨日、最初に保健指導を受けた医師を訪ねた。昼の一番暑い時間帯であったが、身も心も軽やかだったことはいうまでもない。
（２０１０年７月２８日）
