メタボリックシンドローム
「あなたはメタボです。生活習慣の改善を支援したいので、指定のクリニックと連絡をとってみてください」。昨秋、市の主催する健康診断を受けたら、２カ月後にはこのような通知が届いた。自分には自覚はまったくないし、周りの人もまさかメタボなんかじゃないでしょうといってくれている。
それでも、無料で支援してくれるというのにひかれて、正月明けには近所のクリニックを訪ねていた。その医師と相談して練り上げた“ヘルスアッププラン”は、減量目標が６カ月で３キロ、方法は１時間のウォーキングと朝食のトーストを２枚から１枚減らすというものだった。
メタボリックシンドロームとは、生活習慣によって内臓脂肪が体内に蓄積され、高血圧・糖尿病・脂質異常症などの発症リスクを併せ持つようになった状態をいう。外見でメタボと判断される目安は、男性の場合で腹囲が８５センチ以上とされている。しかし、それ未満であっても、BMI（Body Mass Index＝体重kg÷身長m÷身長m）が２５以上、あるいは危険因子（〃谿機↓∋藜繊↓７貪釗砲１つでも基準値をはみ出していればそれに該当するという。
私のBMIは２４.９でかろうじて基準内に収まっているが、腹囲は８６.２、血圧は１４０と２つの点で基準値をはみ出している。このままだと、お腹まわりにさらに内臓脂肪が蓄積され、高血圧・糖尿病・脂肪異常症へとすすむ。加えて、動脈硬化を起こすおそれもでてくる。それを放置し続けると、脳卒中・心筋梗塞などの心疾患を発症することになるかもしれないという。
翌朝からトーストは１枚に減らした。やや物足りない感じもするが、辛抱強くそれを続けた。２カ月が過ぎたころ、減量効果は早くも２キロに達した。喜ぶより、癌にでも罹ったのではないかという心配の方が先に立った。そういえば、高齢になって体重が減るのはあまり好ましくないという話もある。
今年３月２３日付けの「体重減、死亡リスク高く」という新聞記事がそれを裏付けている。――「厚生労働省研究班は、中年以降に体重が５キロ以上減ると、変わらない人に比べて死亡リスクが男性で約４割、女性で７割高まるという疫学調査結果を発表した。特にがんで死亡するリスクが高くなった。体重が５キロ以上増えた場合も死亡リスクが３割前後増えた」
私のズボンのウェストは、７３から始まって８２センチにまで伸びてきた。ヘルスアッププランを始めてからもそれに目立った改善はみられない。昨夜体重計に乗ってみたら減量効果は３.５キロにまで進み、期限を待たずして目標を達成してしまった。やっただけの成果が得られたという満足感と、緩みきったウェストがちっとも縮まらないという苛立ち感の交錯する今日この頃である。
（２０１０年５月１６日）
